Sport

Bei all den bekannten Vorteilen, die der Sport bietet – ob für Herz- und Kreislauf, den Stoffwechsel, die Psyche oder das Gewicht – fällt es vielen Menschen doch sehr schwer, sich aufzuraffen und das heimische Sofa regelmäßig zugunsten sportlicher Betätigung zu verlassen.

Wenn das „Fieber“ Sie denn gepackt hat, bitte nicht gleich übertreiben. Körperliche Überanstrengung ist kontraproduktiv. Auf das richtige Maß kommt es an. Ein Training bis zur Erschöpfung bringt keinen Nutzen, es schadet vielmehr dem Organismus.

Viele Sportarten, die der Allgemeinheit Wohlbefinden bescheren, sind auch für MS-Patienten geeignet. Selbst Klettern, wenn therapeutisch ausgerichtet, ist eine mögliche Form der sportlichen Betätigung. Es fördert ebenso wie beispielsweise Schwimmen oder Aquafitness die Ausdauer und die Koordination und wirkt zudem Fatigue und Ataxie entgegen.

Sich selbst zu lieben, mit allen Stärken und Schwächen seinen Körper anzunehmen, auch mit Handicap – das sind große Herausforderungen, die das Leben an uns stellt. Da ist es wichtig, sich kleine Oasen im Alltag zu schaffen, die uns Wohlbefinden bescheren. Wohltuende Rituale kann jeder „lernen“ und somit von einem Zuwachs an physischer und psychischer Lebensqualität profitieren. An dieser Stelle ein paar Wellness-Tipps für Körper, Geist und Seele.

Der Winter verleitet so manch einen Menschen, sich in die warme Stube zu verkriechen und sich mit allerlei Leckereien ein „dickes Fell“ zuzulegen. Das ist zwar auch ganz schön – auf lange Sicht macht es aber deutlich zufriedener, die Nase in die frische Luft zu stecken und dem Winterphlegma mit regelmäßiger Bewegung zu begegnen. Wie sieht es da bei Ihnen aus?

Leben Sie nach dem Motto Churchills „no sports“? Oder gehören Sie zu den Menschen, die einen Teil Ihres Wohlbefindens aus regelmäßiger sportlicher Betätigung ziehen? Haben Sie vielleicht sogar die Erfahrung gemacht, dass Sport sich positiv auf Ihre MS-Erkrankung auswirkt?